آیا از
مطالعات نشان میدهند که سنبل الطیب زمان موردنیاز برای بهخواب رفتن را کاهش داده و کیفیت خواب را ارتقا میدهد. بنابراین اگر نمیتوانید بخوابید، شاید دوای دردتان همین گیاه باشد. برخلاف
براساس یک آزمایش کور (آزمایش علمی که به شرکتکنندگان اطلاعاتی که در نظرشان تأثیر داشته باشد، داده نمیشود) در مرکز سلامت فولینگ سوئد تأثیر سنبل الطیب در بهبود کیفیت خواب چشمگیر است. با مصرف سنبل الطیب ۴۴٪ شرکتکنندگان خواب عمیق و کامل داشتند و خواب ۸۹٪ از شرکتکنندگان بهبود یافت. همچنین هیچ عوارض جانبیای در شرکتکنندگان مشاهده نشد.
معمولا سنبلالطیب همراه با سایر گیاهان آرامبخش مانند رازک و فرنجمشک برای درمان بیخوابی استفاده میشود. براساس مطالعهای که در مجلهی فیتومدیسن چاپ شد، وضعیت خواب ۸۱٪ کودکانی که مشکلات خفیف خواب داشتند، با مصرف مخلوط گیاهی سنبل الطیب و فرنجمشک بهبود چشمگیری داشت.
اما سنبل الطیب چگونه به خواب بهتر کمک میکند؟ این گیاه محتوی یک مادهی شیمیایی به نام «لینارین» است که خاصیت خوابآور دارد. همچنین عصارهی آن میتواند با افزایش سطح گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) در مغز موجب خوابآلودگی شود. گاما آمینوبوتیریک اسید یک میانجی مهم در دستگاه عصبی مرکزی داران است. مقادیر کافی آن میتواند تأثیر خوابآور داشته باشد و موجب آرامش دستگاه عصبی شود.
نتایج یک مطالعهی درونکشتگاهی (آزمایشهایی که بهجای جانداران زنده، بخشی از بدن آنها مانند یاختهها یا بافتهایشان را در محیط آزمایشگاهی کشت میدهند) نشان میدهد که عصارهی سنبل الطیب میتواند موجب آزادسازی گاما آمینوبوتیریک اسید از پایانههای عصبی مغز شده و مانع از بازگشت گاما آمینوبوتیریک اسید به داخل سلولهای عصبی شود. علاوهبراین، والرنیک اسید موجود در این گیاه از فعالیت آنزیمی که در تخریب گاما آمینوبوتیریک اسید نقش دارد، جلوگیری میکند. درنتیجه با افزایش سطح گاما آمینوبوتیریک اسید، میتوانید شبها خواب راحتتری داشته باشید.
Subjunctive (I suggest you do)