۱۰ روش علمی برای اینکه همیشه خوشحال باشید

چه‌کار کنیم که همیشه خوشحال باشیم؟ روش‌های مختلفی برای «شاد‌بودن» وجود دارند. کتاب‌ها و مجله‌های مختلف و انواع پیام‌ها در شبکه‌های مجازی راه‌کارهای مختلفی برای خوشحال‌بودن معرفی می‌کنند. یکی می‌گوید مثبت اندیش باشید، دیگری جلسه‌ی خنده را پیشنهاد می‌دهد، مراقبه، سفر و انبوه توصیه‌های دیگر. اما آیا این کارها واقعا تأثیرگذار هستند؟ در این مطلب، به شما ۱۰ روش علمی ثابت‌شده را برای شادی همیشگی معرفی می‌کنیم.

۱. ورزش کنید

پژوهش‌های زیادی درباره‌ی فواید ورزش برای سلامتی انجام شده است. ورزش باعث ترشح اندورفین و درنتیجه تقویت روحیه می‌شود. به همین  خاطر است که همیشه بعد از تمرین‌های ورزشی یا حتی پیاده روی در راه بازگشت از خرید به خانه،  روحیه‌ی بهتری دارید. هرگز نمی‌بینید فردی پس از ورزش حال بدی داشته باشد. اما آیا این توصیه پشتوانه‌ی علمی دارد؟